催眠って３
久しぶりにヨガスタジオに出かけて、ヨガをしてきました。
ここ２、３日は気持ちがどんよりして重苦しい気分でしたが、体を動かすことで心地よくなり気分が浮上するキッカケになりそうです。
それで最後にシャバーサナ（屍のポーズ）で終わるわけですが、私自身はこのポーズをする目的でヨガに行きます。自己催眠に入っています。
催眠は身近なところで起きています。
電車でボーッと座っている、映画を夢中になって見ている等の自然に入っていくものと、プロスポーツ選手が集中する、坐禅を組む等の人工的に催眠状態を作り出したりするものがあります。
毎日の生活の中で、思考を停止させる（催眠）時間を持ちましょう。
思考にブレーキをかける意識を身につけると、寝る前に思考を止めて深い睡眠に入ることができ、朝の目覚めが気持ち良くなります。
(^_^)
